体がかたい

ほぼ毎日筋トレ、柔軟をやっているが体が柔らかくなっている気が全くしない。

肩こりは無いが膝がたまに痛むw水分が足りて無いと体が硬くなるらしいです。初耳です

水分をとって筋肉を揉むか筋に沿って流すと体の姿勢が良くなるらしいのでピシッと腕を伸ばして太ももの横へつけるが、綺麗に横にならず若干前気味w

気をつけて背筋を伸ばしても真っ直ぐになってない！肩が内側に入って固まっているらしい_:(´ཀ`」 ∠):

胸の筋肉を内から外に沿ってほぐしていく、この時水分をしっかりとっておくと筋肉がほぐれやすいみたいで水道水でもいいので水分補給をしておく。

目標はまず姿勢を正す事にします。そうすると痩せやすい体になるらしいです。