ダイエット 7 ダイエット 2019.09.19 タンパク質, ダイエット, プロテイン, ホルモン, リバウンド, 栄養, 理想体重, 血糖値, 野菜 今朝、体重を測ったら61,7kgになっていましたw700g増えてる。確かにここ最近、動く量に反して食べる量が多いかな？ と言うか食べ物を色々もらいすぎました。野菜などはいいんですがうまいもの大会とかやってるんで、デニッシュや骨つきチキン、３連休で家族でマックにラーメン_(┐「ε:)_ そりゃ太るわwなので昨日は３kgのダンベルを持ってウロウロしてたのですが見事に、腕が筋肉痛になりましたw とりあえ […] 続きを読む
